Gün içinde daima yorgun hissetmek, sabah dinlenmeden uyanmak, zihindeki niyetleri susturamamak, odaklanmada yaşanan sıkıntılar ya da gece uykuya dalamamak…

Günlük hayatta her bireyin başına gelebilen doğal bir insan yansısı olarak görülen gerilim, bir manada hayatın da bir modülü. Hayatımızda ani ve beklenmedik değişimler yaşandığında ya da kimi zorluklarla karşılaştığımızda, bedenimiz zihinsel ve fizikî reaksiyonlar üretir.