Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, “Hareket Şuuru Akademisi” kapsamında gerçekleştirdiği seminerde Gebzeli bayanlara sağlıklı ömür ve gerçek hareket alışkanlıkları konusunda kıymetli bilgiler verdi. GEBZESEM’de düzenlenen seminere konuşmacı olarak katılan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, “Evde Günlük Hayatta Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları” başlıklı sunumuyla kaliteli bir hayatın ipuçlarını verdi.
“YANLIŞ HAREKETLER ÖNEMLİ PROBLEMLERE YOL AÇAR”
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından düzenlenen “Hareket Şuuru Akademisi” kapsamında düzenlenen seminere Gebzeli bayanlar ağır iştirak sağladı. Seminere konuşmacı olarak katılan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, günlük ömürde yapılan yanlış hareketlerin vakitle önemli ortopedik problemlere yol açabileceğine dikkat çekerek, estetik manada yeterli görünmenin yolunun günlük alışkanlıkları düzeltmekten geçtiğini tabir etti. Nahya, “Günlük hayatta neyi çok fazla yapıyorsanız onu düzeltmeniz gerekir. Mutfakta çok vakit geçiriyorsanız, mutfakta yaptığınız hareketlere dikkat etmeniz gerekir” dedi.
“ÖNCE HİSLERİNİZİ DENETİM EDİN”
Beden farkındalığının değerine vurgu yapan Nahya, zihin ve vücudun bir bütün olduğuna dikkat çekerek, “Eğer hislerimizi uygun denetim edemezsek bedenimiz acı çeker. Bu durumun farkında olarak yaşamamız gerekiyor. Yaptığınız işi değil, yapış formunuzu değiştirin” sözlerini kullandı.
“DÜZENLİ SPOR YAPIN”
Kadınlara sağlıklı ömür konusunda tavsiyelerde bulunan Nahya, fazla kilolardan kurtulmanın, nizamlı spor yapmanın ve beslenmeye dikkat etmenin kıymetine değindi. Eklem sakatlıkları ve ağrılarından korunmak için fizikî hareketlere dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yapan Nahya, bilhassa yerden bir eşya alırken yanlış eğilmenin ilerleyen süreçte önemli rahatsızlıklara neden olabileceğini ve küçük ayrıntıların hayat kalitesini direkt etkilediğini belirtti.
MALKOÇ, BAYANLARI YALNIZ BIRAKMADI
Seminerde ayrıyeten toplumsal etrafın değerine de değinen Nahya, “Size güzel gelecek beşerlerle birlikte olun” diyerek iştirakçilere tavsiyelerde bulundu. Programa Bayan ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Bayan ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılarak Gebzeli bayanları yalnız bırakmadı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Kaynak: Beyaz Haber Ajansı
